Nadmiar kofeiny w organizmie odbija się negatywnie na ciele. Przy dłuższym stosowaniu spowoduje spadek zamiast przyrostu energii. Warto więc zmienić swoje nawyki i zacząć sięgać po produkty, które uwalniają energię systematycznie do organizmu.
- Płatki owsiane- mają niski indeks glikemiczny a miska zapewni ci potrzebną energię na cały poranek. Płatki owsiane wspomagają również pracę jelit a błonnik ustabilizuje poziom cukru we krwi.
- Poranną kwkę można zastąpić filiżanką mięty pieprzowej- mięta pobudza czujność oraz zmniejsza zmęczenie. Herbarta słynie również z tego że ma orzeźwiający smak oraz dzięki utleniaczom redukuje stres.
- Woda- ponieważ wielu z nas nie nawadnia prawidłowo organizmu czujemy zmęczenie oraz problemy z koncentracją- staramy się regularnie w ciągu dnia wypijać co godzinę szklankę wody
- Gorzka czekolada zawiera brom, który naturalnie stymuluje organizm, powoduje wydzielanie serotoniny, co poprawia nastrój.
